کتاب Be Kind to Your Mind : A Pocket Guide to Looking After Your Mental Health

[ad_1]

به بدن خود کمی TLC بدهید که بدن ما در بهترین حالت نیست ، ما آرام می شویم و از او مراقبت می کنیم – اما اغلب اوقات ما فقط همان کار را با ذهن خود انجام نمی دهیم. خواه به این دلیل باشد که نمی دانیم از کجا شروع کنیم ، یا اینکه به نظر می رسد هرگز به اندازه کافی اولویت بالایی ندارد ، صرف زمان و مکان برای مراقبت از سلامت روان ما می تواند چالش برانگیز باشد. اما نیازی به آن نیست. این کتاب با نکات کوچک و توصیه های عملی ، مراقبت از خود را ساده و قابل دستیابی می کند. از آرامش و تفکر مثبت گرفته تا استرس زدایی و متعادل سازی زندگی ، همه آنچه در مورد مراقبت از شما باید بدانید در این راهنمای جیب آسان قرار دارد و به شما ابزاری می دهد تا به شما کمک کند تا بهترین حالت را داشته باشید.

[ad_2]

source