کتاب Resistance Band Workouts : 50 Exercises for Strength Training at Home or On the Go

[ad_1]

قدرت و ترکیب بدن خود را با 3 نوع باند مقاومت بهبود بخشید! این فروشگاه یک طرفه شما برای هر کسی است که می خواهد بدون نیاز به عضویت در سالن بدنسازی ، قدرت و ترکیب بدن خود را بهبود بخشد. مربی و نویسنده تناسب اندام ، کارینا اینکستر به شما در مورد مزایای کلی تمرینات قدرتی و باند های مقاومت به طور خاص آموزش می دهد. شما نحوه انتخاب نوارهای مقاومتی ، نحوه استفاده از آنها در خانه با باند لنگر و نحوه استفاده ایمن را یاد خواهید گرفت. مروری بر سه نوع باند مقاومت به خوانندگان کمک می کند تا “مینی بدنساز” خود را که می تواند در یک کیسه کوچک قرار گیرد ، جمع کنند. مجموعه ای از 50 تمرین باند مقاومتی که روی همه گروه های اصلی عضلانی کار می کند ، خوانندگان را برای ایجاد – و حفظ – تمرین منظم تمرینات قدرتی ، خواه در خانه ، بیرون از منزل و یا هنگام ورزش تمرین کنند ، الهام می بخشد. هنگامی که خوانندگان از امکانات مختلف ورزش آگاه شوند ، می آموزند که چگونه برنامه های قدرت خود را تنظیم کنند.

[ad_2]

source