کتاب Unfuck Your Year : A Weekly Unplanner and Self-Care Activity Book to Manage Your Anxiety, Depression, Anger, Triggers, and Freak-Outs

[ad_1]

آیا می خواهید قرارهای ملاقات ، وظایف و خلق و خوی خود را پیگیری کنید در حالی که روی مسائل بهداشت روان که مانع شما می شود نیز کار می کنید؟ سال ناخوشایند شما لازم نیست از ژانویه شروع شود. در هر زمان از سال با این نمودار برنامه ریزی نشده زندگی خود را کنترل کنید ، ماهها و روزهایی را که هفته ها را برنامه ریزی می کنید پر کنید و ماه به ماه تمرینات خود را انجام دهید. Unfuck Your Year معروف ترین برنامه ریز دائمی است که به شما کمک می کند زندگی خود را از بین ببرید. این برنامه شامل فعالیتهای هفتگی به سبک صریح دکتر فیث هارپر برای پرداختن به موضوعی متفاوت در هر ماه ، از جمله اضطراب ، اعتیاد ، عصبانیت ، افسردگی و موارد دیگر است. همچنین شامل ردیاب های خلق و خو و زمان ، فضا برای تعیین اهداف ماهانه همراه با انبوه پیشنهادهای قابل دستیابی برای قرار دادن شما در مسیر درست است.

[ad_2]

source